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Mon cahier Méditation
Description Mon cahier Méditation. Nouvelle édition : 24 cartes feel good ! La méditation trendy pour déstresser, maîtriser ses émotions et s'épanouir.Aux working-girls ultra-stressées, celles qui veulent toujours tout contrôler et celles qui souhaitent se mettre à l'écoute d'elles-mêmes, ce cahier Méditation apporte calme et bien-être. Mieux : méditer apprend à mieux se connaître, à prendre confiance en soi et à s'ouvrir aux autres ! Grâce à un programme complet d'apprentissage de la méditation, la lectrice explore son esprit, décrypte son fonctionnement et surmonte pas à pas les difficultés, pour déstresser et transformer sa vie ! Au programme :- Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines (bouddhiste, Vipassana, yogique ou Zen, la mindfulness, la méthode de l'école occidentale, la méditation transcendantale, etc) pour trouver celle qui nous correspond. - Tous les conseils pour méditer au quotidien (matériel, postures, conditions, moment, respiration, sensations), puis pour pratiquer quel qe soit le temps ou l'endroit. - Des méditations guidées pour apprendre à méditer, des exercices pour favoriser le centrage, développer l'attention, observer le flux de pensées sans se laisser distraire, et des méthodes pour progresser. - Un art de vivre à cultiver, pour trouver le calme, l'équilibre et l'harmonie dans tous les aspects de sa vie !
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Mon p'tit cahier méditation de Agathe Thine - Grand Format ~ Agathe Thine est professeure de yoga à Paris. Après une formation en hatha et vinyasa yoga, elle suit une instruction spécifique à l'enseignement du yoga pour les enfants et pour les femmes enceintes. Elle est également journaliste santé et bien-être, et l'auteure de Mon cahier Yoga méditation, aux éditions Solar.
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